Pilates és gerinctorna tréner
Örökmozgó, soha nem feladó, erős nő vagyok. A mozgás mindig is része volt az
életemnek, mintegy mentőöv kisegitett hullámvölgyekből.
A Pilatesszel, mint mozgásformával, 2006-ban ismerkedtem meg. Fokozatosan
sajátítottam el az alapismereteket.
Mindig is szerettem a kihivásokat , valami újat
kipróbálni , ami örömet és feltöltödést hoz. A első óra után máris megszerettem.
2018-ban sikeresen vizsgáztam, ezt megelőzően 4 évig már tartottan önálló órákat.
A Pilates, a gerinctréning , jóga meglehetősen közel állnak egymáshoz. 2017-ben
gerinctréner majd Core stabilizáció tanfolyamokon vettem részt. Bővült a tudástáram,
mégis a Pilates módszer maradt a szívem csücske, mert valamiben más.
Tudatos testtartással kivitelezett gyakorlatsorozat , miközben figyelünk a légzésre.
Koncetrálunk, hogy minden izomcsoportot átmozgassunk , figyelünk a belső
egyensúlyunkra, a ritmusosságra és a végén a relaxációra.
Nagy hangsúlyt fektetünk mozgás közben a lapockák stabilizálására, a csipő, medence
mobilizációra, a bordakosár helyes megtartására.
Napjainkban egyre népszerübb mint mozgásforma, mivel segít a stresszoldásban,
karcsúságunk , rugalmasságunk megőrzésében.
Minden korosztálynak ajánlott 10 és 100 éves kor között.
Gyertek és próbáljátok ki!
Hétfőn , kedden este 7 órától , csütörtökön delután 5 órától vannak óraim az Atlantiszban.
