A HOT jóga elnevezés fűtött teremben való jógázásra utal. Légzőgyakorlattal készítjük fel a testünket az egymásra épülő, állandó gyakorlatsor elvégzésére, amelyet egy koponyatisztító hatású légzőgyakorlattal zárunk, és egy vezetett relaxációval koronázunk meg, hogy teljesen feltöltődve távozhass.
Az állandó gyakorlatsor biztosítja számodra, hogy óráról órára egyre jobban el tudj mélyedni egy-egy ászanában (testtartásban), így nyomon tudod követni saját fejlődésed.

Mivel a 38-40 fokos hőmérsékleten való gyakorlás szokatlan lehet számodra első alkalommal, egy kis útmutatóval szeretnék segíteni, hogyan is készülj rá:

Mindenekelőtt nagyon fontos, hogy kellőképpen hidratáltan érkezz az órára, és legyél türelmes önmagadhoz! A testednek szüksége van pár alkalomra, amíg megszokja a meleg környezetet.

A jógaóra kezdete előtt kb. két órával már nem javasolt étkezni, és aznap érdemes elkerülni a nehezen emészthető, illetve puffasztó ételeket.

Mit hozz magaddal?

Jógamatracot biztosítunk, viszont hozz magaddal egy nagyobb törölközőt, amit magad alá teríthetsz higiéniai okokból, illetve egy palack vizet!

Milyen öltözékben gyakorolj?

Az órán javasolt a rugalmas anyagú (sztreccs) rövid- vagy térdnadrág, illetve felülre ujjatlan trikó viselete.

Érkezz időben!

Kérlek, érkezz 10-15 perccel órakezdés előtt, hogy legyen időd átöltözni, elhelyezkedni és egy kicsit ráhangolódni az aznapi gyakorlásra.

Időpont: Minden páratlan héten szombaton: 18.00-20.00

1 alkalom: 3.500 Ft

BEJELENTKEZÉS: emailben (karunayur@gmail.com) vagy telefonon (+36-30-2411-377) az órát megelőző estig.

Szeretettel várlak:
Kánai Csilla