A ’RitmusOM’ aktív táncmeditáció során egyszerre élheted át az örömteli mozgás
testet-lelket felpezsdítő tulajdonságait és fejlesztheted mindeközben testtudatosságodat is,
mely az egészségmegőrzés egyik fontos bástyája lehet.

Hívószó:
Fontos ráéreznünk arra, hogy a testünknek milyen típusú mozgásra van szüksége ahhoz,
hogy a mozgékonyságát és rugalmasságát úgy tudja megőrizni, hogy az ne vezessen
túlterheléshez, sérülésekhez. Tudatosságunk növekedésével a minőségi idő fontossága is
felébred bennünk, hogy a választott mozgásformánk saját testünk mindenkori állapotának,
mozgástartományának megfeleljen, és egyben feltöltődésünkhöz, mentális és érzelmi
oldódásunkhoz is hozzájáruljon. Így válhat a mozgással töltött idő egyben testi, lelki
szellemi feltöltődésünkké is, holisztikus módon közelítve önmagunkhoz.

A ’RitmusOM’ aktív táncmeditációról:
A ’RitmusOM’ aktív táncmeditáció során egyszerű lépésekből álló, könnyen követhető
koreográfiát követünk. A ritmusra való hangolódás, annak követése segít kimozdítani
magunkat megszokásainkból és tágítja határainkat. Kipróbálni magunkat változatos
mozdulatokban rugalmasabbá teszi nem csak a testünket, hanem a lelkünket is. A mozgás
során a lassabb dallamoktól áramlunk az intenzívebb átmozgatást is lehetővé tevő
dinamikusabb ritmusok felé, hogy a végén újra lágyabb dallamok segítségével
vezethessük vissza magunkat a nyugalomba és ellazulásba. A tánc során megtanulunk
odafigyelni a testünkben jelentkező érzetekre, például a feszültségre, fájdalomra, vagy
éppen a könnyedségre, és ennek megfelelően módosíthatjuk is mozdulatainkat. Mozgás
közben tudatosan figyelünk légzésünkre is, hiszen a légzés ritmusa és mélysége által
befolyásolhatjuk testünk feszültségét és ellazulását. Az így szerzett tapasztalatok
segíthetnek jobban megérteni a testünket és annak működését, javíthatják
koordinációnkat és közérzetünket.

Nincs szükség táncos múltra, a lépések és mozdulatok könnyedén és gyorsan
elsajátíthatóak, így az órákba bármikor könnyedén bekapcsolódhatsz.

Ami engem mozgat:
Hiszek a mozgás gyógyító erejében. Hiszek abban, hogy a testünkön keresztül lelkünk
állapotára is hatással lehetünk. Lassan húsz éve vezetek testtudatos táncórákat,
megannyi oldódás, változás és fejlődés tanúja lehettem. Tapasztalati meggyőződésem,
hogy kompetensek vagyunk saját egészségünk megőrzésében, gyógyító potenciálunk
felébresztésében. Fontos ennek tudatosítása, hogy mozgásba tudjuk hozni azon aktív
energiáinkat, amelyeket szándékunk tudatos irányításával önmagunk épülésére
fordíthatunk. Lássuk meg, hogy nem vagyunk eszköztelenek és teljesen kiszolgáltatottak
sem a külső körülményeknek, bármikor dönthetünk úgy, hogy mozgásba hozzuk a
bennünk lévő öngyógyító potenciált.

Tanuljuk meg együtt felvállalni felelősségünket testünk és lelkünk jólléte érdekében, és
nyerjük vissza bizalmunkat működésükben!

Biztatlak, hogy szerezz saját tapasztalatot a mozgás ilyen minőségű megélésében, érezni
fogod, hogy a ’RitmusOM’ aktív táncmeditáció a közös utunk része lesz-e. Ha úgy
döntesz, örömmel kísérlek ezen az úton.

Kérlek, részvételi szándékodat jelezd e-mailben: bejelentkezes.evihez@gmail.com
Várlak szeretettel óráimon!

Szalay-Varga Éva