A Pilates, a gerinctréning , jóga meglehetősen közel állnak egymáshoz. 2017-ben
gerinctréner majd Core stabilizáció tanfolyamokon vettem részt. Bővült a tudástáram,
mégis a Pilates módszer maradt a szívem csücske, mert valamiben más.

Tudatos testtartással kivitelezett gyakorlatsorozat , miközben figyelünk a légzésre.
Koncetrálunk, hogy minden izomcsoportot átmozgassunk , figyelünk a belső
egyensúlyunkra, a ritmusosságra és a végén a relaxációra.
Nagy hangsúlyt fektetünk mozgás közben a lapockák stabilizálására, a csipő, medence
mobilizációra, a bordakosár helyes megtartására.

Napjainkban egyre népszerübb mint mozgásforma, mivel segít a stresszoldásban,
karcsúságunk , rugalmasságunk megőrzésében.
Minden korosztálynak ajánlott 10 és 100 éves kor között.

Gyertek és próbáljátok ki!

Hétfőn , kedden este 7 órától , csütörtökön delután 5 órától vannak óraim az Atlantiszban.

Az első, bemutatkozó edzés ingyenes , a továbbiakban ha kedvet kaptál 5 alkalmas bérlet 12.000 ft