Gerincjóga, Hatha jóga oktató
Mindig is fontos volt számomra a mozgás, a természet szeretete.
Gerincjógával 2017-ben ismerkedtem meg. A kezdődő tartásproblémáim miatt
döntöttem a gyógytorna, majd a gerincjóga mellett. A saját testemen tapasztalt pozitív
változások motiváltak arra, hogy elvégezzem a Gerincjóga oktatóképzést.
A jóga számomra nemcsak egy mozgásforma, hanem egy önismereti út. Olyan életfilozófia, ami
egyben a test és lélek fejlődését is szolgálja.
2022-ben végeztem el a flow jóga oktatóképzést. 2024 tavaszán, pedig a hatha jóga
oktatóképzésen bővítettem tudásomat.
Szeretném ezt a tudást átadni mindazoknak, akik nyitottak erre a mozgásformára és
készek tenni az egészségük megőrzése érdekében.
A gerinc testünk tartóoszlopa, melynek védelme és karban tartása elengedhetetlen.
A gerincjóga egy preventív mozgásforma, melynek egyik fő célja a tartáshibák javítása,
vagy megelőzése. A tartáshibákat fontos idejében kezelni, hogy később ne alakuljon ki
mozgásszervi probléma, ne lépjen fel fájdalom.
Rendszeres gyakorlással nem csupán a testben, de a közérzetben és tudatosságban is
pozitív változás tapasztalható.
A gerincjógát egy aromaterápiás ráhangolódással kezdjük, majd könnyed bemelegítés
következik. A helyes testtartásban végzett gyakorlatokat a légzéssel összehangoltan
végezzük az egész órán. Ez segíti a koncentrációt, összpontosítást és ezáltal
„elcsendesíti” az elmét. A tudatot a jelen pillanat tölti be, a test minden egyes
mozzanatára összpontosítva végezzük a gyakorlatot.
A jóga segíti az energia szabad áramlását a testben, tisztítja a csakrákat, stimulálja a
belső szerveket.
Összességében a fizikai gyakorlatok és a légzőgyakorlatok lehetővé teszik, hogy a test
és az elme között harmóniát, egységet tudjunk teremteni.
A foglalkozást hangtálas relaxációval zárjuk, mely segít a teljes ellazulásban.
A gerincjóga számos előnye:
– Növeli az izmok rugalmasságát és a fokozza a hajlékonyságot
– Elősegíti a helyes testtartást
– Oldja a stresszt, fejleszti a koordinációt
– Javítja a keringést
– Szívritmus-szabályozó hatással bír
– Fokozza a testtudatot
– Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
– Javítja a koncentrációs készséget
– Vitalizál, hozzájárul az általános, jó közérzethez
Ha egy nyugodt, könnyed, de a tested minden porcikáját átmozgató mozgásformát
keresel, akkor sok szeretettel várlak az Atlantiszban:
Szerda: 8:30-9:30
Péntek: 8:30-9:30
Szombat: 8:30-9:30
Bejelentkezés szükséges az alábbi elérhetőségeken
